Hoe belangrijk is ontbijten?
Ontbijt. De eerste maaltijd die je eet als je uit bed komt, wordt ook wel het 'ontbijt' genoemd. Eet je elke ochtend een lekker, uitgebreid ontbijt als je thuis bent? Of is het een snelle hap die je naar binnen werkt voordat je weggaat? Of eet je helemaal niks voordat je weggaat en is de eerste pauze op je werk of school het moment om te ontbijten? Hoe belangrijk is ontbijten nu eigenlijk? De één zegt dat het niks uit maakt en de ander beweert dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar hoe zit het nu echt? Je lichaam heeft voedingsstoffen zoals vetten, koolhydraten en eiwitten nodig om goed te kunnen functioneren. Als je 's morgens wakker wordt, is je maag leeg omdat je een tijd lang (8-10 uur) niks gegeten hebt. Om weer energie te krijgen, moet je maag gevuld worden. Je ontbijt is het eerste moment dat dit gebeurt. Indien je zonder ontbijt op stap gaat, bestaat het gevaar dat je 'flauw' kan worden of moeite met concentreren hebt, omdat je lichaam nie