Alcohol. Elke avond bij het eten een glaasje wijn is gezond. Volgens het Pioppi-dieet is het gezond om dagelijks een glas rode wijn te drinken omdat dit goed zou zijn voor je bloeddruk (
Ploeger, 2018). Andere geluiden zijn dat het goed is vanwege antioxidanten, lager risico op hart en vaatziekten en minder dementie. Klopt het dat je dagelijks een glas wijn moet drinken voor je gezondheid? Wijnliefhebbers, ik moet jullie helaas teleurstellen... uit onderzoeken blijkt dat alcohol de kans op (borst) kanker, een beroerte, leveraandoeningen en diabetes type 2 verhoogt (
Voedingscentrum, z.d.). Deze gezondheidsproblemen wegen helaas niet op tegen de eerder genoemde voordelen van het drinken van wijn. Naast de onderzochte gezondheidsproblemen van wijn zitten er ook veel (onnodige) calorieën in. Een glas droge witte wijn bevat zo'n 70 kcal, rode wijn 85 en zoete witte wijn zelfs 100 kcal. Andere alcoholische dranken bevatten nog meer calorieën; een cocktail bijvoorbeeld bevat 100 kcal, een flesje bier 135 kcal, likeur en advocaat (zonder slagroom) 120 kcal en baileys 150 kcal. Dit zijn calorieën die verder geen belangrijke voedingsstoffen leveren aan je lichaam, dus je hebt ze niet nodig. Het voedingscentrum zegt dat het beter is om helemaal geen alcohol te drinken voor je gezondheid en gezien het aantal calorieën kan je het ook beter laten (
Voedingscentrum, z.d.). Nooit meer een glaasje wijn bij het eten of een biertje tijdens een feestje?! Af en toe een glas alcohol is geen probleem, zo lang het maar niet structureel wordt. Naast je gezondheid en de calorieën vormt alcohol namelijk ook een risico voor verslaving. Hiervan is sprake op het moment dat je niet meer zonder kunt; je bent afhankelijk geworden van de drank. Als dit het geval is, raad ik je sterk aan om hulp te zoeken. Hiervoor kan je bij je huisarts of een plaatselijke GGD terecht, maar er zijn ook online hulp-programma's te vinden. Kijk voor meer informatie op deze website:
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/alcohol/vraag-en-antwoord/hulp-bij-alcoholverslaving.
Alcohol kan dus meer kapot maken dan je lief is; de verhoogde kans op ernstige ziekten, gewichtstoename door onnodige calorieën en kans op verslaving (Er zijn nog wel meer problemen te bedenken, maar die zijn niet in deze blog aan bod gekomen). Conclusie: alcohol is niet gezond en daarom luidt mijn advies om er geen gewoonte van te maken dagelijks alcohol te drinken. Het beste is om helemaal niet te drinken en als je toch graag wilt drinken, drink dan niet meer dan 1 glas per keer en doe dit maximaal 3 keer in de week.
Liefs, Anniek
Reacties
Een reactie posten